موسم سرما پاکستان میں نومبر کے مھینہ سے شروع ھو تا ھے ، جیسے ھی موسم بدلتا ھے ساتھ ھی کافی لوگ موسمی بیماریوں کا بھی شکار ھونے لگتے ھیں ان بیماریوں سے چند احتیاطی تدابیر اختیار کر کے بچا جا سکتا ھے
نمبر 1 ،غسل کا طریقہ کار ، گرم پانی سے غسل کر کے ٹھنڈی یا تیز ھوا سے بچا جائے اگر نہا دھو کر ھوا میں باہر جانا ضروری ھو تو لازم ھے گرم کپڑے پہن کر باہر جائیں اگر بال لمبے گھنے ھیں تو ان کو سکھانا بھی لازم ھے تولیہ کا استعمال کریں نہانے کے بعد لباس گیلا نا ھو اور بال بھی گیلے نا رھیں ، چھوٹے بچے طبعی طور پر زیادہ نازک اور حساس ھونتے ھیں ان کی بطور خاص احتیاط کی جائے
نبمر 2 غذا ، ویسے تو غذا انسانی صحت کے لئے ہر موسم ہر عمر میں ضروری ھے لیکن خاص طور پر موسم کا لحاظ رکھ کر جس غذا کا انتخاب کیا جائے وہ سو فیصد سود مند ھوتی ھے - موسم سرما میں جسم کو حرارت مہیا کرنے والی غذا کی ضرورت زیادہ رھتی ھے تو اپنی غذا میں انڈے ، مچھلی ، گوشت کا استعمال ضرور رکھیں اگر آسانی سے یہ چیزیں دستیاب نا ھوں تو دالوں کو استعمال کر کے بھی پروٹین لیا جا سکتا ھے
نبمر 3 ، زیادہ سردی پڑنے پر اپنے پاؤں کو گرم رکھنے کے لئے جرابوں اور کا استعمال کریں اور بند جوتے پہنیں اور پا ؤں کو گرم رکھیں ، کیونکہ زیادہ تر پاؤں ٹھنڈے ھونے کی وجہ سے ھی جسم کو سردی لگتی ھے اگر پا ؤں گرم ھونگے تو سردی کم محسوس ھو گی
نمبر 4، کافی لوگوں کو سردی میں الرجی بھی ھو جاتی ھے اسکے لئے بستر کو دھوپ لگوانا ہر تین چار دن بعد بہتر ھوتا ھے اگر دھوپ نا نکل رھی ھو تو بستر پر گرم استری پھیر لی جائے تو بھی بہتر ھے ، دن کے وقت کوشش کریں جب تیز ھوا نا ھو تو گھر میں کمروں کی کھڑکیا ں کھول دی جائیں تاکہ تازہ ھوا اندر آسکے
نمبر 5 جراثیم کش ادیات کا سپرے کیا جاے یا چھڑکاؤ کیا جائے ، کافی لوگ ایسے دیسی ادویات بھی استمال کرتے ھیں جو آگ میں جلا کر دھوآں پیدا کرتی ھیں اور اس اٹھنے والے دھویئں سے جراثیم مر جاتے ھیں ان میں ہرمل ھے جس کو کوئلے پر رکھ کر جلاتے ھیں یہ جراثیم کش دوائی ھے اس سے مچھر ، پسو ، مکھی ٹڈی سب مر جاتے ھیں ، جس کی وجہ سے ھم کم از کم ایسے کیڑوں کے کاٹنے کی وجہ سے بیمار ھونے سے بچ سکتے ھیں
نمبر 6 سردی میں عموما ھم خشکی کا شکار بھی رھتے ھیں جس میں کافی لوگون کی جلد خشک رھتے ھے اور اکثر کے بالون میں خشکی رھتی ھے اسکے لئے تلوں کا تیم بہترین ھے جلد پر تل کے تیل کی مالش کی جائے اور بالوں میں بھی تیل کا مسا ج کرتے رہنا چاھیئے ، بہت زیادہ خشکی اکثر اوقات زیادہ گرم پانی سے بنانے کی صورت میں بھی پیدا ھوتی ھے ، اسلئے کوشش کریں کے نہانے میں زہادہ گرم پانی کی بجائے تازہ پانی استعمال کریں ، لیکن اگر زیادہ ٹھنڈ ھو اور گرم پانی ھی استعمال کرنا ھو تو پانی میں تھوڑا زیتون کا تیل ڈال کر نہائیں ، تاکہ جلد تھوڑی چکنی رھے اور کوئی جلدی مسلہ نا بنے
نمبر 7 اگر جلد پھٹ جائے تو گلیسرین میں گلاب کا عرق ملا کر چہرے اور ھونٹوں پر لگائیں یہ آپ رات کو سوتے ھوئے بھی لگا سکتی ھیں اور دن میں کھیں باہر نھیں جانا تو دن میں بھی لگا سکتی ھیں ، اسکے علاوہ اگر ھونٹ زیادہ پھٹ گئے ھیں سردی کی وجہ سے تو دودھ کی بلائی بھی ھونٹوں پر لگا سکتی ھیں - اگر بال سردی کی وجہ سے زیادہ خشکی کا شکار ھو رھے ھوں تو انڈے کی زردی اور زیتوں کا تیل ملا کر ماسک کی طرح بالوں میں ھفتہ میں تین دن لگائیں -
(0) آپکی رائے
پرنٹ
احباب کو بتائیے
اُوپر