طبی ما ہرین کے مطا بق ڈپر یشن کے علا ج کے لیے دو اؤ ں کا استعما ل لا زمی نہیں ہے بلکہ مختلف غذاؤں کےذریعے بھی ڈپر یشن سے نجات ممکن ہے ۔

 ماہرین کے مطابق دہی ،مچھلی ،چا کلیٹ اور با دام کا استعما ل ڈپر یشن کے لیے مر یضو ں کے لیے انتہائی مفید ثا بت ہو سکتا ہے ۔

ماہرین کا کہناہے کہ ان غذاؤں میں ایسے اجزا ء پا ئے جا تے ہیں جو ذہن کو پر سکو ن کر تے ہیں اور ذہنی تنا ؤ کی سطح کو کم کر نے میں معاون ثا بت ہو تے ہیں۔

 ماہرین نے رس بھر ے پھلو ں ،لہسن اور پھو ل گو بھی کو بھی ڈپریشن کم کر نے کے لیے فائدہ مند قرار دیا ہے ۔